鍛えられる部位 ・大腿四頭筋　・大臀筋　・広背筋 効果 ・背中を引き締めながら下半身のトレーニング 　を行うことにより、姿勢矯正に効果あり。 　デスクワークで、首が前に出ている方や 　ネコ背の方に最適。 消費カロリー　1分間　12kcal 物足りない人は→