鍛えられる部位 ・特に筋肉などが鍛えられるわけではないが、 　ストレッチ効果で体の末端の血行がよくなる 効果 ・冷え性改善 ・可動域を大きくし、1日に費やす運動量が増える 消費カロリー　1セット(3回)8Kcal 物足りない人は→