鍛えられる部位 ・僧帽筋　・三角筋　・上腕三頭筋 効果 ・姿勢矯正(ねこ背矯正)。姿勢矯正により 　代謝がよくなるためダイエット効果も。 　背中、肩、腕を同時に鍛えることができ、 　バランスのいい上半身をつくることができる。 消費カロリー　1分間　10kcal 物足りない人は→