まだ体が暑さに慣れていないため、うまく汗をかけず、体温調節が⼗分にできないことが原因です。

真夏⽇や猛暑⽇には、救急搬送者が増加します。

今後、真夏⽇や猛暑⽇の増加が予想されます。熱中症警戒アラートや⽇々の気温チェックなど、積極的に情報を得ることも熱中症対策には重要です。

エアコンが効いている室内や⾵通しのよい⽇陰など、涼しい場所へ避難させましょう。

⾐服をゆるめて、体の熱を逃がしましょう。⽪ふを濡らして、うちわや扇⼦であおぐのも体を冷やすのに効果的です。また、⾸の周り・脇の下・⾜の付け根などには太い⾎管が通っているため、ここを冷えたペットボトルや保冷剤で冷やすと効率よく体温を下げることができます。ちなみに、冷却ジェルシートは表⾯しか冷却できないため、体温を下げる効果は期待できません。

マスクを着⽤すると、体内に熱がこもりやすくなる、のどの渇きを感じづらくなる、⽔分補給の回数が少なくなりやすいなどの理由から、熱中症のリスクが⾼まるといわれています。
政府は、熱中症予防のため、近距離（2メートル以内を⽬安）で会話するような場合を除いて、屋外ではマスクをはずすことを推奨しています。また、屋内でも次のような場合はマスクをはずしましょう。

• circle

  ⼈との距離が確保できて、会話をほとんど⾏わない場合

熱中症対策には、熱中症に関する正しい知識を⾝につけ、体調の変化に気をつけることが⼤切です。「少しくらいは我慢をしても⼤丈夫」と思ってしまうかもしれませんが、それはすでに危険なサインかもしれません。寝不⾜や体調不良があればさらに熱中症のリスクが⾼まります。体調管理に気をつけ、周りにも気を配りながら、熱中症による健康被害を防ぎましょう。