食コンディショニング　実践BOOK

「食コンディショニング」第2弾。食習慣はがまんするのではなく、自分に合った食べ方にコントロールすることで、今よりもっと体をベストな状態に変えられます。そのために、足りないものは何なのか、どんなふうに食べればいいのか、いつ食べればいいのか、などを知ることが大切です。本書はそんな目からウロコな情報が満載です。また、誰でもチャレンジできる1週間の実践プログラムも掲載しています。

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