教えて！西野先生　健康になる眠り方

保健冊子

国を挙げて健康増進が進められている日本において、睡眠は注目すべき健康管理ツールいえます。本冊子は、睡眠研究の世界的権威、スタンフォード大学の西野先生監修のもと、睡眠は健康管理の必須ツールであることをわかりやすく解説、睡眠の質を高める方法を紹介します。西野先生が提唱している「睡眠負債」は体調不良だけではなく、生産性を低下させ、個人だけでなく社会にも大きな損失をもたらします。睡眠負債という概念を知って睡眠を見つめなおすことで、健康増進、パフォーマンスの向上につなげます。

睡眠
健康経営

発行日	2020年6月
定　価	440円（本体価格400円）
体　裁	A4判36ページ　オールカラー
監　修	スタンフォード大学医学部精神科教授　同大学睡眠生体リズム研究所所長　西野精治