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教えて!西野先生 健康になる眠り方

  • 保健冊子

国を挙げて健康増進が進められている日本において、睡眠は注目すべき健康管理ツールいえます。本冊子は、睡眠研究の世界的権威、スタンフォード大学の西野先生監修のもと、睡眠は健康管理の必須ツールであることをわかりやすく解説、睡眠の質を高める方法を紹介します。西野先生が提唱している「睡眠負債」は体調不良だけではなく、生産性を低下させ、個人だけでなく社会にも大きな損失をもたらします。睡眠負債という概念を知って睡眠を見つめなおすことで、健康増進、パフォーマンスの向上につなげます。

  • 睡眠
  • 健康経営
発行日 2020年6月
定 価 440円(本体価格400円)
体 裁 A4判36ページ オールカラー
監 修 スタンフォード大学医学部精神科教授 同大学睡眠生体リズム研究所所長 西野精治

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